新卒1年目の転職は厳しい？厳しくなる2つの理由と決まる人の動き方

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新卒1年目の転職が厳しいと言われる理由は、「経験が浅く、書けることが少ない」「またすぐ辞めるのではと思われる」の2つです。どちらも、応募の前の準備と話し方で外せます。

1年目で辞める人は少なくありません。2021年3月に大学を出て就職した人のうち、1年目で辞めた人は12.3%です（厚生労働省「新規学卒就職者の離職状況（令和3年3月卒業者）」）。

この記事では、厳しいと言われる理由と辞める人の割合を確かめたうえで、辞めていいかの判断基準、企業が見るところ、1年目の転職がうまくいく人がしていることを順に説明します。

目次

  1. 新卒1年目の転職はなぜ厳しいと言われる？
  2. 新卒1年目で辞める人はどれくらいいる？
  3. 新卒1年目で辞めていいかはどう決める？
  4. 新卒1年目の転職で企業は何を見る？
  5. 新卒1年目の転職をうまく進めるには？
  6. 新卒1年目の転職はどこに相談する？
  7. 新卒1年目で転職する人のよくある質問
  8. まとめ：新卒1年目で転職するなら

新卒1年目の転職はなぜ厳しいと言われる？

経験が浅く書類に書けることが少ないことと、「またすぐ辞めるのでは」と思われやすいことの2つが理由です。どちらも、伝え方と会社の選び方で補えます。

Yahoo!知恵袋にも、入社1年目の人からこんな相談が寄せられています。

入社して１年未満での退職は転職に相当不利でしょうか。

（Yahoo!知恵袋より・新卒で入社した年の相談）

経験が浅く、書けることが少ない

中途採用では、前の会社で何をしてきたかを職務経歴書に書いて応募します。1年目では担当した仕事がまだ少なく、経験者と同じ求人に応募すると、書ける中身で差がつきます。

「またすぐ辞めるのでは」と思われる

企業は、採用した人に長く働いてもらうことを前提に、採用や教育に費用をかけます。1年未満で辞めた経歴を見ると、「うちに入ってもまたすぐ辞めるのでは」と考えて、辞めた理由を詳しく確かめようとします。

新卒1年目で辞める人はどれくらいいる？

1年目で会社を辞める人は珍しくありません。大学を出て就職した人のうち、1年目で辞めた人の割合は次のとおりです。

大卒で1年目に辞めた人は12.3%、3年以内では34.9%

2021年3月に大学を卒業して就職した人のうち、1年目に辞めた人は12.3%でした。2年目までに辞めた人を足すと24.6%、3年以内では34.9%になります（厚生労働省「新規学卒就職者の離職状況（令和3年3月卒業者）」）。大学を出て就職した人の3人に1人が、3年以内に最初の会社を辞めています。

新卒1年目で辞めていいかはどう決める？

今のつらさが「慣れれば減るもの」か「会社を変えないと減らないもの」かで決めます。会社を変えないと減らないなら辞めていい状況、時期が来れば変わるならもう少し待つ状況です。

辞めていいかどうかは、次の表で今の状況に当てはまるものを確かめると決めやすくなります。

今の状況 判断 次にすること
仕事の中身や働き方が、入社前に聞いた話と違う 辞めていい 働きながら次の仕事を探し始める
眠れない、食欲がないなど、心や体に出ている 辞めていい まず医療機関を受診し、休むことを先にする
部署や職種を変える見込みが無い 辞めていい 異動の制度を確かめたうえで、次の仕事を探す
辞めたい理由が言葉にできず、次にしたいことも無い もう少し待つ 相談だけして、理由と次の希望を整理する

辞めていい状況

入社前に聞いた仕事の中身や働き方と違う場合は、待っても状況が変わりにくい状況です。部署や職種を変える見込みが無い場合も同じです。

心や体に影響が出ている場合も、辞めていい状況です。この場合は転職より先に、受診と休むことを優先してください。

もう少し待つ状況

辞めたい理由が自分でも言葉にできず、次にしたいことも決まっていない場合は、今すぐ辞めると、次の会社選びで同じことが起きやすくなります。辞める前に、相談先に話して理由と次の希望を整理してから決めます。

なお、「辞めたいのは甘えではないか」と迷う場合は、新卒1年目で辞めたいのは甘え？で詳しく整理しています。

新卒1年目の転職で企業は何を見る？

企業が見るのは、辞めた理由に納得できるかと、次の会社で続けられるかの2つです。

辞めた理由に納得できるか

企業がまず確かめるのは、辞めた理由です。人のせいにする言い方や、不満だけを並べる言い方では、「次の会社でも同じ理由で辞める」と受け取られます。何が合わなかったのかと、それを次の会社でどう変えたいのかが、つながって話せるかを見ています。

次の会社で続けられるか

もう一つは、応募した会社で続けられるかです。辞めた理由が、応募した会社では起きないことだと分かれば、企業の不安は小さくなります。応募先を選ぶ理由が、前の会社で合わなかったことと結びついているかを見ています。

新卒1年目の転職をうまく進めるには？

企業が第二新卒を採りたい事情を知ったうえで、辞めた理由を次の希望につなげて話し、続けられる会社から選び、在職中に動きます。次の4つです。

企業は1年目を第二新卒として採りたい

企業の採用担当者に聞いた調査では、第二新卒の採用を行っている企業は6割を超え、新卒一括採用を行っている企業（58.7%）より多くなっています（マイナビキャリアリサーチLab「企業人材ニーズ調査2025年版」）。うまくいく人は、経験者と同じ求人ではなく、第二新卒を採りたい企業の求人に応募しています。

辞めた理由を次の希望につなげて話す

「残業が多かった」で終わらせず、「〜な働き方で、〜の仕事に力を入れたい」と次の希望につなげて話します。辞めた理由と志望の理由が一本の話になると、企業の「またすぐ辞めるのでは」という不安に答えられます。話し方は面接で短期離職の理由を聞かれたらで例文つきで紹介しています。

続けられる会社から選ぶ

若い人が最初の会社を辞めた理由を聞いた調査では、「労働時間・休日・休暇の条件がよくなかった」（28.5%）、「人間関係がよくなかった」（26.4%）、「仕事が自分に合わない」（21.7%）が上位です（厚生労働省「令和5年若年者雇用実態調査の概況」。15〜34歳で最初の会社を辞めた人、3つまで回答）。応募する前に、働く時間・休み、職場の雰囲気、仕事の中身を確かめておくと、次の会社で同じ理由で辞めることを避けられます。

在職中に動く

辞めてから探すと、収入が途切れたまま転職活動をすることになり、焦って次の会社を決めやすくなります。働きながら次を決めてから辞めれば、条件を比べて選べます。辞めてから探すか迷う場合は仕事を辞めてから転職するか、在職中に探すかを、辞めた後のお金が気になる場合は1年未満で辞めたら失業保険はもらえる？を読んでみてください。

新卒1年目の転職はどこに相談する？

第二新卒を対象にした転職エージェントに相談すると、書類・面接・会社選びを担当者と一緒に進められます。第二新卒エージェントneoでできることは次の4つです。

書類選考の通過率94.7%、自己PRを一緒に作る

第二新卒エージェントneoで、2023年3月〜2024年2月に面談した人の書類選考の通過率は94.7%です。一人ひとりに合わせた自己PR・志望動機を担当者と一緒に作れます（第二新卒エージェントneo 公式サイト）。経験が浅く書けることが少ない、という1つ目の理由に備えられます。

訪問した企業だけを紹介し、入社後3年以内の離職率は8.0%

紹介する会社は、担当者が実際に訪問した企業だけで、職場の雰囲気を知ってから応募できます（第二新卒エージェントneo 公式サイト）。紹介で入社した人の、入社後3年以内の離職率は8.0%です（ネオキャリア「第二新卒エージェントneo」企業向けページ）。

採用担当への直接フォロー

面接で伝えきれなかったことは、担当者が採用担当に直接伝えます（第二新卒エージェントneo 公式サイト）。辞めた理由がうまく伝わらなかったときも、補ってもらえます。

1年未満でも相談できる

第二新卒エージェントneoは、早く会社を辞めた人のキャリアチェンジも支援の対象にしています（第二新卒エージェントneo 公式サイト）。1年目で使える理由は1年目でも転職エージェントは使えるで詳しく説明しています。

利用料は無料で、転職するか決めていなくても相談だけで使えます。登録したら、そのまま面談の日時を予約できます。

第二新卒エージェントneoに無料で相談する相談は無料・WEB面談もできます

新卒1年目で転職する人のよくある質問

上司に「今辞めても就職先はない」と言われた

第二新卒の採用を行っている企業は6割を超えています（マイナビキャリアリサーチLab「企業人材ニーズ調査2025年版」）。上司の言葉ではなく、数字と実際の求人で確かめます。辞めさせてもらえないときは会社が辞めさせてくれないときで対処を紹介しています。

10か月で辞めるのと1年待つのは違う？

どちらも1年未満、またはそれに近い第二新卒として見られ、企業の見方は大きく変わりません。差が出るのは、辞めた理由をどう話すかです。くわしくは新卒7ヶ月で辞めたいで整理しています。

フリーターを挟むと不利？

辞めてから次の仕事までの期間が空くほど、面接でその期間に何をしていたかを聞かれます。早めに相談して在職中に動いた方が、選べる求人が多いうちに決められます。

会社に言い出せない

次の仕事が決まってから、就業規則の期限に合わせて伝えれば足ります。言い出し方は辞めたいと言えない新卒へで紹介しています。

まとめ：新卒1年目で転職するなら

新卒1年目の転職を一緒に進めたい場合は、第二新卒エージェントneoに相談してみてください。登録したら、そのまま面談の日時を予約できます。

第二新卒エージェントneoに無料で相談する相談は無料・WEB面談もできます

出典 - 厚生労働省「新規学卒就職者の離職状況（令和3年3月卒業者）」（2021年3月に卒業して就職した人の離職率） - 厚生労働省「令和5年若年者雇用実態調査の概況」（15〜34歳の若年労働者が対象） - マイナビキャリアリサーチLab「企業人材ニーズ調査2025年版」（企業の採用担当者が対象） - 第二新卒エージェントneo 公式サイト（書類選考の通過率など、サービスの数字） - ネオキャリア「第二新卒エージェントneo」企業向けページ（入社後3年以内の離職率）